Du schläfst. Aber du erholst dich nicht.
Du liegst im Bett. Du schläfst sogar. Trotzdem wachst du auf, als hätte dich jemand durch die Nacht geschleift. Das ist nicht normal.
Erkennst du dich hier wieder?
Müder als beim Einschlafen
Du wachst auf und der Tag hat noch nicht begonnen – aber du bist schon fertig. Kaffee ist keine Freude mehr, er ist Überlebenshilfe.
Du funktionierst, aber du lebst nicht
Nachmittags fällt dein Gehirn in ein Loch. Konzentration weg. Energie weg. Nur noch irgendwie durchkommen.
Müde – und trotzdem hellwach
Dein Körper ist erschöpft, aber dein Kopf dreht Runden. Sobald das Kissen da ist, ist der Schlaf weg.
Alles versucht – nichts verändert
Tipps gelesen, Apps getestet, Magnesium geschluckt. Nichts hat wirklich etwas verändert.
Die meisten Menschen schlafen nicht schlecht, weil sie krank sind. Sie schlafen schlecht, weil niemand ihnen je gezeigt hat, wie guter Schlaf wirklich funktioniert.
Verstehen. Verändern. Dranbleiben.
Kein Rätselraten, kein Glück. Ein klarer Weg – Schritt für Schritt.
Verstehen
Was raubt dir den Schlaf wirklich? Mit einer fundierten Analyse finden wir die echten Ursachen – nicht nur die offensichtlichen Symptome.
Verändern
Du bekommst einen Plan, der in deinen Alltag passt. Keine Theorie – konkrete Schritte, die du ab morgen umsetzen kannst.
Dranbleiben
Veränderung braucht mehr als einen guten Vorsatz. Ich begleite dich, bis besserer Schlaf dein neuer Normalzustand ist.
Warum ich weiß, wie sich Erschöpfung anfühlt
Ich bin Marc. 8 Jahre lang dachte ich, Müdigkeit gehört einfach zu meinem Leben. 20 Jahre Schichtdienst bei der Polizei, davon als Dienstgruppenleiter – natürlich war ich müde.
Dann die Diagnose: Schwere Schlafapnoe. 35 Atemaussetzer pro Stunde. Mein Körper hat nie wirklich regeneriert – obwohl ich im Bett lag.
Seitdem habe ich über 15.000 Stunden in meinen Schlaf investiert. Mich zertifizieren lassen – Schlafmedizin, Breathwork, Coaching. Nicht als Arzt. Sondern als jemand, der am eigenen Körper gelernt hat, was funktioniert.
Die meisten Menschen schlafen nicht schlecht, weil sie krank sind. Sie schlafen schlecht, weil niemand ihnen gezeigt hat, wie guter Schlaf wirklich funktioniert. Genau das ist mein Job.
Wenn dein Schlaf wieder funktioniert
Morgens mit Energie aufwachen
Ohne Wecker-Snooze-Marathon. Ohne das Gefühl, die Nacht habe nichts gebracht.
Tagsüber fokussiert bleiben
Kein 14-Uhr-Loch mehr. Dein Gehirn arbeitet wieder so, wie es soll.
Abends entspannt einschlafen
Gedankenkarussell aus. Kopf aufs Kissen, Augen zu, Ruhe.
Wieder Freude am Alltag
Energie für Familie, Hobbys, Dinge die dir wichtig sind – statt nur zu überleben.
So sieht's aus, wenn wir sprechen – entspannt, vertraulich, auf Augenhöhe.
Was andere über Marc sagen
Marc erklärt Dinge so, dass man sie wirklich versteht. Seit ich seine Tipps umsetze, schlafe ich deutlich besser ein und wache nicht mehr ständig auf. Endlich jemand, der aus eigener Erfahrung spricht.
Ich war skeptisch, aber nach dem Gespräch mit Marc hatte ich zum ersten Mal das Gefühl, dass jemand mein Schlafproblem ernst nimmt. Keine Floskeln, sondern echtes Zuhören. Das hat mir sehr geholfen.
Was mich beeindruckt: Marc redet nicht nur, er lebt das Thema. 15.000 Stunden eigene Erfahrung merkt man in jedem Satz. Authentischer geht es nicht.
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Lass uns kurz sprechen.
15 Minuten. Kein Verkaufsgespräch, keine Analyse, kein Druck. Einfach nur: Du erzählst mir, was dich beim Schlafen beschäftigt – und ich höre zu. Wir schauen, ob die Chemie stimmt und ob ich dir weiterhelfen kann.
Finde heraus, ob wir zusammenpassen.
- ✓Du 6–8 Stunden schläfst und dich trotzdem erschöpft fühlst
- ✓Dein Kopf nachts nicht abschaltet – egal was du versuchst
- ✓Du merkst, dass du unter deinem Potenzial lebst, weil dir die Energie fehlt
- ✓Du Tipps, Apps und Hausmittel durch hast – ohne echtes Ergebnis
- ✓Du bereit bist, etwas an deinen Gewohnheiten zu verändern
- ✗Du eine ärztliche Diagnose oder Medikamente suchst
- ✗Du eine schnelle Lösung ohne eigene Veränderung erwartest
- ✗Du eigentlich weißt, was zu tun ist – aber nichts ändern willst
Häufige Fragen
Nein. Ich bin zertifizierter Schlafcoach und Breathwork Teacher mit über 15.000 Stunden eigener Schlafoptimierung. Ich gebe keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen. Wenn ich merke, dass bei dir eine ärztliche Abklärung sinnvoll wäre, sage ich dir das direkt.
Nein. Das Gespräch ist für alle, die ihren Schlaf verbessern wollen – Einschlafprobleme, Durchschlafstörungen, chronische Müdigkeit. Meine Geschichte begann mit Schlafapnoe, aber mein Wissen reicht weit darüber hinaus.
Ja. 15 Minuten, kein Haken. Ich möchte dich kennenlernen und verstehen, wo du stehst. Wenn es passt, sprechen wir über eine Zusammenarbeit. Wenn nicht, war es ein nettes Gespräch.
Du buchst einen freien Termin. Wir treffen uns per Meetergo für 15 Minuten. Du erzählst mir, was dich beim Schlafen beschäftigt – ich höre zu. Dann schauen wir gemeinsam, ob und wie ich dir helfen kann.
Genau dafür ist das Gespräch da. "Okay schlafen" und "erholt aufwachen" sind zwei verschiedene Dinge. Erzähl mir einfach, wie es dir geht – den Rest klären wir zusammen.
Lass uns kurz sprechen.
Kein Vortrag, kein Verkaufsgespräch. Einfach ein ehrliches Gespräch – du erzählst, ich höre zu.
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